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元気の素は、日々のごはん

毎日の元気を支える食の話題をあれこれ

一日一膳!

健康的な食事がよいのはわかっている。

でも食べたいものを食べたいだけ食べられたら、happy!

理想はわかってはいるけれど、なかなか難しい。

 

そうですよね。

確かに健康的な食事のハードルは高いものです。

 

でも一日3回の食事を1回だけ、健康的な食事に置き換えても、体は変わる!!

 

ダイエットや生活習慣病予防に役立つ。そんな実証データがあるのです。

 

何も考えずに、食べたいものを食べたいだけ食べるのではなくて、バランスのとれた食事を少しでも意識するには、実践的な方法だと思います。

 

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