健康的な食事がよいのはわかっている。
でも食べたいものを食べたいだけ食べられたら、happy!
理想はわかってはいるけれど、なかなか難しい。
そうですよね。
確かに健康的な食事のハードルは高いものです。
でも一日3回の食事を1回だけ、健康的な食事に置き換えても、体は変わる!!
ダイエットや生活習慣病予防に役立つ。そんな実証データがあるのです。
何も考えずに、食べたいものを食べたいだけ食べるのではなくて、バランスのとれた食事を少しでも意識するには、実践的な方法だと思います。
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